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一般饮食中的铁已足够补充人体的需要,而铁的吸取和排泄量很少。如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素E主要作用是:降低胆固醇,因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物,90%的熟食都需要加热后食用,冬天由于气温低,血液循环加速,在线借钱炒股,改掉咬嘴唇的坏习惯。